今天走的步數，是幾公里？
用你的身高估算步幅，把步數換算成距離、時間和熱量。
條件
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怎麼算的
步幅約為身高 × 0.415（男性）或 × 0.413（女性）。距離 = 步數 × 步幅。走路消耗熱量約為「體重（公斤）× 距離（公里）× 0.5」大卡；時間以每分鐘 100 步估算。
「一天一萬步」是很好記的目標，研究也發現每天走 7,000–8,000 步以上就有明顯的健康好處。
用你的身高估算步幅，把步數換算成距離、時間和熱量。
步幅約為身高 × 0.415（男性）或 × 0.413（女性）。距離 = 步數 × 步幅。走路消耗熱量約為「體重（公斤）× 距離（公里）× 0.5」大卡；時間以每分鐘 100 步估算。
「一天一萬步」是很好記的目標，研究也發現每天走 7,000–8,000 步以上就有明顯的健康好處。