這杯手搖飲，是幾顆方糖？
容量和甜度換算成方糖，看看一杯就超標了沒。
我的飲料
調整全糖濃度（預設每 100ml 約 9 克糖）
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和每日建議比較
每天可以吃多少糖？
國民健康署建議每日「添加糖」攝取量不要超過總熱量的 10%，以一天 2,000 大卡來說約 50 克；世界衛生組織更建議最好低於 5%，也就是約 25 克。
手搖飲的含糖量依店家差很多，這裡用全糖每 100ml 約 9 克估算，可以自行調整。一顆方糖以 4 克計算。配料（珍珠、布丁等）的熱量另外計算，沒有包含在內。
容量和甜度換算成方糖，看看一杯就超標了沒。
國民健康署建議每日「添加糖」攝取量不要超過總熱量的 10%，以一天 2,000 大卡來說約 50 克；世界衛生組織更建議最好低於 5%，也就是約 25 克。
手搖飲的含糖量依店家差很多，這裡用全糖每 100ml 約 9 克估算，可以自行調整。一顆方糖以 4 克計算。配料（珍珠、布丁等）的熱量另外計算，沒有包含在內。