今天的咖啡因超標了嗎？
把今天喝的飲料加起來，對照每日建議量，順便看看睡前體內還剩多少。
今天喝了（點 ＋ 加一杯）
咖啡因含量為常見份量的參考值，實際依店家、杯型和沖煮方式差很多，請以店家標示為準。
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對照建議量
一天可以喝多少咖啡因
衛福部食藥署建議成人每日咖啡因攝取量不超過 300 毫克。懷孕或哺乳的人建議更少，請諮詢醫師；兒童和青少年也應該減少攝取。
咖啡因在體內的半衰期大約 5 小時，下午喝的咖啡到睡前可能還剩一半，容易影響睡眠。這裡用 5 小時半衰期估算，每個人代謝速度不同。
把今天喝的飲料加起來，對照每日建議量，順便看看睡前體內還剩多少。
咖啡因含量為常見份量的參考值，實際依店家、杯型和沖煮方式差很多，請以店家標示為準。
衛福部食藥署建議成人每日咖啡因攝取量不超過 300 毫克。懷孕或哺乳的人建議更少，請諮詢醫師；兒童和青少年也應該減少攝取。
咖啡因在體內的半衰期大約 5 小時，下午喝的咖啡到睡前可能還剩一半，容易影響睡眠。這裡用 5 小時半衰期估算，每個人代謝速度不同。